¿Imagines un estiu sense notificacions ni pantalles que interrompin els teus moments més preuats? ¿I si et diem que desconnectar del món digital pot ser la clau per connectar amb tu i els teus éssers estimats?
Si vas perdre’t la xerrada sobre desconnexió digital del passat 18 de juliol, aquí algunes de les idees principals per a posar en pràctica aquest estiu. Alhora, us convidem a visualitzar a la conversa que van mantenir la Montse Freixanet i la Mònica Arribas al nostre perfil d’Instagram.
Entre altres coses, les convidades van parlar de la contradicció entre la hiperconnexió i la dependència de dispositius electrònics per moltes de les nostres tasques diàries, i la sort de construir xarxa com la que ha facilitat aquesta trobada online. La Montse va començar explicant la seva experiència com a mare en donar-se que la seva passió pel món digital posava en compromís la seva idea d’una criança present amb els seus 5 fills. Una reflexió que la va aportar a formar-se i acompanyar a altres famílies a construir una relació saludable amb les tecnologies i establir estratègies com ara un pla digital o modular conductes addictives.
Conscients que hem de conviure amb aquesta realitat i que els infants, des de ben petits, estan exposats a pantalles i tecnologies, la Montse i la Mònica van compartir les seves reflexions i iniciatives per a facilitar el detox digital. Per tal de no “deixar de viure” i que ningú ens digui la maleïda frase: pots deixar el mòbil si us plau?
La Mònica Arribas, directora de l’escola bressol El Petit Montgrí i sòcia de la cooperativa, va explicar la iniciativa “Espai sense pantalles”, que ha donat un lloc de trobada que convida a construir una relació més present i compartida per tota la comunitat educativa. A més, va comentar que fruit d'una reflexió amb l'equip, han impulsat altres accions per responsabilitat i coherència. “Trobàvem a faltar certa presencialitat pel fet que les agendes en paper han evolucionat a una eina digital, que és meravellosa, però que pel fet que portem el mòbil a sobre de vegades ens treu l’atenció”. En aquest sentit, la directora també va compartir la seva estratègia al despatx, per tal que les famílies no abusin del mòbil, i que és tan simple com tenir una panera de jocs a disposició dels infants.
En relació amb això, la Montse va compartir “que existeixen estudis que parlen d'un cert penediment de les persones al final de vida per no haver estat present i compartir més moments amb els éssers estimats” i afegeix, “que ningú ens recordarà pels diners que hem acumulat al llarg de la vida”. Al fil, la Mònica, va mencionar perquè van triar la frase que hi ha al cartell de l’Espai sense pantalles de Tell fusta: “estigues per a mi” que d'alguna manera diu juguem plegades.
També mencionen que en el context de l’escola bressol, de vegades “es fan moltes fotos”, i cal ser conscient per modular-ne l'ús. Per exemple, a l’escola han acordat entrar a l’aplicatiu «d'agenda digital» en moments puntuals i en l’horari més adequat com per exemple l’hora del descans dels infants.
Els reptes de la tecnologia en la primera infància: pautes pràctiques
- La influència dels dispositius electrònics en el desenvolupament infantil:
- Impacte en el desenvolupament de llenguatge i la comunicació: perquè tenen menys oportunitats d’interacció per aprendre.
- Trastorns del vincle i afecte: la investigació suggereix que el mòbil pot interposar-se entre el desenvolupament de l’afecte l’infant i el cuidador principal. Això pot tenir un efecte en el desenvolupament del cervell i les emocions. De fet, algunes evidències que poden ser més insegurs i inquiets. La Montse parla de l’abandonament del segle XXI d’alguna manera implica deixar-los de banda i privar-los de l’atenció i l’estima.
- Conseqüències en l'atenció i la concentració: especialment als adolescents que solen tenir problemes de son, per l’abús de pantalles i retard del seu ritme circadiari.
- Relació amb problemes de comportament i alteracions del son.
- Beneficis de la tecnologia quan s'utilitza de manera adequada.
- El paper de la família i educadors:
- La importància d'establir límits i rutines digitals a casa:
- Com fomentar hàbits saludables en l'ús de dispositius electrònics: els adults som els primers que hem de reflexionar i canviar d’hàbits, la Mònica explica l’equip de l’escola ens hem compromès a posar horari responsable de la nostra comunicació com ara el grup de Telegram o correu.
- A l’escola, els adults hem de prendre el compromís de limitar l’ús del mòbil personal o laboral per ser coherents amb el nostre compromís per una infància lliure de pantalles de 0 a 3, que també implica ser un model a seguir.
- Per a educadors i famílies: cuidar de tenir recursos creatius, llibres, cançons de falda, jocs per posar paraules a les coses, en definitiva compartir experiències i coneixements.
- La importància de la connexió humana:
- La necessitat de fomentar les relacions interpersonals i el joc simbòlic.
- Com establir vincles afectius forts amb els infants.
- L'impacte de la presència dels adults en el desenvolupament emocional dels infants.
- Expliqueu contes als infants! Estimuleu la creativitat i fomenteu l’adquisició del llenguatge.
Com sé jo que tinc una addicció al mòbil? Alguns senyals d’alerta
La ponent va explicar que existeixen directes tipus d’addicions de comportament i conductuals, però totes comparteixen la disminució de la llibertat d’elecció de la persona. Perd el control d'ella mateixa i es converteix en una esclavitud. Ens hauríem de plantejar, entre d'altres:
- Si és el primer que mires al despertar i l’últim a l’hora de dormir.
- Si tens la necessitat de mirar les notificacions, i fins i tot, et passa si les treus, el que es diu “soroll fantasma”.
- Si et genera ansietat no estar connectat i el dia que et proposes desconnectar t’angoixes.
- Si la teva socialització present es va substituint per una digital.
Què podem fer?
- Crear espais lliures de mòbil, per exemple per evitar l’ús de mòbil a l’habitació, tornem al despertador tradicional.
- Un temporitzador visual que substitueixi el mòbil que té les aplicacions i notificacions
- Crear espais lliures de pantalles a casa.
- Fomentar activitats alternatives com la lectura, el joc i l'exercici físic.
- Utilitzar aplicacions i dispositius educatius de qualitat: limitar o treure les que no fem servir.
- Establir normes familiars sobre l'ús de la tecnologia.
- Eliminar els mòbils als àpats i recuperar la relació i interacció entre els membres del nucli familiar.
- Intentem que no sigui un mecanisme d’evasió i fugir de la realitat, perquè l'evasió és necessària per fer-ho amb el mòbil té certs perills.
Estàs preparada o preparat pel desafiament? Comparteix el repte i explica’ns com t’ha anat a xarxes!
