Aquest 28 d’abril, Dia Mundial de la Seguretat i la Salut Laboral, des de Suara Cooperativa us oferim aquests petits consells que poden millorar la salut laboral i el benestar emocional de les persones treballadores.
Desconnecta a les pauses i a l’hora de dinar
Et costa desconnectar-te a l’hora de dinar? És important viure el moment present i parar de l’activitat laboral en moments com els àpats. Petits gestos com no treballar davant de l’ordinador o no mirar el mòbil quan mengem, especialment, si és el de la feina ens pot ajudar a millorar la nostra salut en el dia a dia i reduir l’estrès.
Espais de cura entre les companyes
En un món on el teletreball es va imposant, la presencialitat és una oportunitat per interactuar amb les companyes de feina i preocupar-te per elles alhora que elles mostren interès per tu. Per això, els dies que treballis a l’oficina, coses tan senzilles com preguntar-los-hi com estan o que t’ho preguntin a tu pot ajudar a millorar el benestar emocional de totes. Amb tot, en la virtualitat, també és important trobar aquests moments i, per exemple, quan entrem en una reunió on-line es pot mostrar interès per les companyes presents. Bona part del dia el dediquem a la nostra feina i interactuem amb les persones treballadores, per això, per crear un bon clima laboral que millori el benestar emocional de totes és important generar aquests espais d’autocura compartida que es poden assolir d’una manera tan senzilla com mostrar interès per les altres persones membres de l’equip.
Tinguem cura de què diem i com ho diem
Emprem un llenguatge saludable, inclusiu i de comunicació no violenta, així com l’escolta activa són imprescindibles a l’hora d’interactuar amb les nostres companyes de feina. Això contribueix a generar un bon clima laboral, cosa que evita possibles malentesos, que poden comportar estrès per a les persones treballadores. A més, també, ajuden que les treballadores se sentin reconegudes, valorades i escoltades.
Evita postures forçades
Adoptar una adequada higiene postural així com mantenir uns bons hàbits pot contribuir a reduir el risc de patir lesions aixi com prevenir molèsties. Per això, en la mesura del possible, es recomana intercalar tasques, que també impliquin diferents postures del cos. Si tens una feina que t’obliga a passar moltes hores davant de l’ordinador, pots fer breus pauses cada dues o tres hores per aixecar-te i caminar una mica per tal d’estirar les cames o, des de la cadira, fer estiraments de braços. També, és aconsellable fer estiraments abans o després de la jornada laboral.
Anem amb temps
La majoria dels accidents que tenim al dia a dia succeeixen mentre ens desplacem. Per això, evita anar amb presses a la feina per tal de no anar a correcuita i, d’aquesta manera, reduir el risc de tenir un accident mentre ens desplacem a l’oficina o a qualsevol altre lloc relacionat amb l’àmbit laboral o personal.
Importància que les empreses vetllin per la salut laboral de les persones treballadores
També és essencial que les empreses tinguin mesures per vetllar per la salut laboral de les persones treballadores com, per exemple, el projecte Benestarum. Una plataforma online de benestar laboral finançada per les empreses, on les persones treballadores tenen a la seva disposició sessions virtuals en format individual i grupal amb persones professionals per millorar el seu benestar psicològic, emocional, físic, nutricional o financer, entre d’altres.
El projecte Benestarum, de Suara Cooperativa, va néixer en el marc de la pandèmia per oferir acompanyament psicològic i fisioterapèutic a les persones treballadores. Des de llavors, l’organització ha desenvolupat considerablement aquesta plataforma i ha ampliat el nombre de serveis. A més, també l’ofereix a altres empreses. Actualment, Benestarum té més de 7.500 persones registrades, que han desenvolupat més de 2.600 sessions.
En aquesta mateixa línia, Suara Cooperativa té l’espai Deixa’t cuidar, on oferim sessions de fisioteràpia presencials per a persones tant per a treballadores com per a sòcies amb la voluntat que millorin la seva salut física.
En aquest dia mundial de la Seguretat i Salut Laboral també volem recordar que és clau que les empreses s’involucrin a l’hora de vetllar per la salut de les seves persones treballadores d’una manera holística i integral, que vagi més enllà del pla laboral i englobi també l’esfera psicològica, emocional i física.
Joana Hidalgo
Responsable de Salut Laboral de Suara Cooperativa
